با ما از آخرین جاذبه های توریستی ایران و جهان آگاه شوید
روزنامه توریسم
کل صفحات توریسم
 تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب
تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب
چند توصیه دم عیدی‌! :: روزنامه توریسم :: تنها روزنامه گردشگری دنیا
NID : 1427
1399/12/05

چند توصیه دم عیدی‌!

در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما برای نوروز قرار دارد، علاوه‌بر نیاز به آگاهی، از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید. تخم‌مرغ و جو دو سر را جایگزین غلات شیرین کنید. غلات شیرین حاوی مواد نگهدارنده مضر و شکر هستند که ارزش غذایی پایین و کالری بسیار بالایی دارند. اسموتی‌های میوه را جایگزین دسرها کنید. بدیهی است که گاهی اوقات هوس خوردن برخی دسرها مانند کیک، بستنی، شکلات یا هر نوع پودینگ دیگر را دارید. این خوراکی‌ها سرشار از قند تصفیه‌شده است و نباید به هنگام رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شوند. نوشیدنی‌های خانگی را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین‌شده کرده و گوشت بدون چربی مصرف کنید. در طول دوره رژیم غذایی کاهش وزن از مصرف هر نوع گوشت فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس که فرایند گریل‌شدن، تخمیر، نمک‌سودشدن و خشک‌شدن را طی کرده‌اند،
اجتناب کنید.

/انتهای متن/
مشاهده : (7) بار
صاحب امتیاز و مدیرمسئول نشریات بین المللی خبر : حسین واحدی پور | مدیر فناوری ارتباطات و اطلاعات : رامین حق جو سروستانی
License owner & Editor in Chief: HosseinVahedipour || ICT webmaster: Ramin Haghjou Sarvestani,M.Sc.
Copyright © 2013 KHABAR International Publications Group. All rights reserved.